自然疗法 芳香人生

发布时间:2020-01-16 点击数:632

中国人用香的历史久远,从用以祭祀及宗教活动到达官贵人焚香熏炙衣、文人墨客用以修身养性,除此之外,“香”还被发展至用做医药。早在汉代,名医华佗就曾用丁香、百部等药物制成香囊,用以预防如今称之为的肺结核。很多香料是中国传统中医的重要用药,在中医学,这些有“香气”的植物也被称药草。接下来我们要介绍的芳香疗法(aromatherapy),其前身就是药草疗法。


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芳香疗法

芳香疗法属于自然疗法的范畴,是一种辅助性的疗法,是植物疗法和植物医学的一个分支,它以萃取的精油、植物油、纯露为媒介,通过吸嗅、按摩、熏蒸等各种方式使身体吸收,从而启动身体的自愈能力,影响我们的情绪,改善身体机能,从而获得身、心、灵整合性疗效。

以植物精油为基础的芳香疗法副作用小、纯天然、普适度高、操作简便、效用明显。精油的效用不仅仅体现在对于人体生理上的调节,更深入到对心灵的调整。通过精油香气嗅闻,以达到缓解焦虑紧张情绪,舒缓心情的目的。


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芳香疗法在调节情绪和镇静催眠上,有显著的疗效

芳香疗法中使用精油除了因其具有宜人的气味外,还由于精油具有抑菌作用,同时还可以增加人体免疫力、激发人体活力,对于诸多症状都有良好的缓解和治疗作用。精油的效用针对消化道、呼吸道均有极好的疗效,直接使用于皮肤不仅能够护肤更可以治疗一些常见的皮肤病,比如薰衣草精油可以治疗烫伤的皮肤。国外的许多研究证实,芳香疗法对于神经系统的功效十分显著,精油可以使人放松精神,减轻抑郁、不安和焦虑的情绪,对于消除疲劳和缓解失眠也有特定效果,同时还可以抑制精神过度兴奋,有助于集中注意力、增强记忆等功效。


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减轻抑郁

许多精油都有抗忧郁的特质,这也是现代社会中芳香疗法越来越受重视的原因之一。芳香疗法提供一个安全、天然又不会成瘾的方法,取代无数的处方药剂,缓解人们的忧郁和焦虑。可以i缓解忧郁的精油中,佛手柑是人们最熟悉的,它的气味清新而且提神。此外,罗勒、洋甘菊、快乐鼠尾草、天竺葵、茉莉、薰衣草、香蜂草、广藿香、玫瑰、麝香和依兰等也有很好的抗抑郁效果。每种具有抗抑郁效果的精油都有些不同,不同患者对各种精油反应不同,所以使用的精油种类要有针对性且多样化。使用方法是搭配上述精油进行按摩,也可将上述精油加入洗澡水中进行芳香浴。也可每天进行涂抹,或喷洒在家中,让空气中充满香气并改善患者情绪。


减轻焦虑

一些情况下适当的焦虑是正常反应。而过度焦虑就是一种病态。比如焦虑的状态持续很久,很小的事情引起很大的焦虑或者无缘无故的焦虑都是不正常的焦虑。焦虑会引起很多生理症状,像肌肉紧绷、消化系统疾病、偏头痛、过敏、失眠和心脏病等,也会增加人们患其他严重疾病的概率。在芳香疗法中,任何一种具有镇静效果的精油都可以用来减轻焦虑,常用的有:安息香、佛手柑、洋甘菊、大西洋雪松、快乐鼠尾草、丝柏、乳香、天竺葵、牛膝草、茉莉、杜松、薰衣草等。使用方法是搭配上述精油进行按摩,芳香浴,或者做为室内芳香剂。


缓解失眠

不论是治疗暂时性失眠还是长期失眠,芳香疗法的疗效都很好。其中,薰衣草、洋甘菊和苦橙花等效果都非常好。而且这几种精油也能影响心理和情绪,让人产生平静、柔顺、平衡的感觉,还能缓解紧张。任何一种具有镇静效果的精油都非常有帮助。使用方法同是用上述精油加入洗澡水中进行芳香浴,或者做芳香按摩,都可有效缓解失眠症状。


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芳香疗法已被众多国家应用于医疗系统

就美国而言,香疗已经成为补充与替代医学体系的重要部分。在英国,芳香疗法已经被认定为替代近代医学的自然疗法之一,芳香疗法的医生已可以得到国家的认可并颁发资格证。在澳洲,精油已经被归于医疗保健药品。在法国,如果运用香精油治疗疾病便可以申请政府补助。在中国,芳香疗法走进越来越多的医院,为越来越多的焦虑抑郁、失眠患者带来这样一种更健康更舒适的治疗方法,使得他们的症状得到缓解和改善。芳香治疗被正式认可已经有多年的历史,现在已经风靡全球。


撰稿:陈跃华

审核:郭赛玲

编辑:郑佳灿


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